30 gram

[...] białka z Weglami Przed treningiem lub jako dodatek do omleta :) CarboEnergy Activlab Truskawka: http://www.editer.pl/fotka/22ba489255bb8603d1d29933ca86d207_1.jpg Smak : 10/10 w gazowanej wodzie 500ml + 30 gram Carbo daje pyszne wrazenia smakowe :) Rozpuszczalnosc: 10/10 zero grudek :) Działanie: 10/10 Dobre przed treningiem i po :)

Na miarce masz oznaczenia ile w poszczególnym poziomie jest CC - zrób tak, żeby było 50 cc to będzie mniej więcej 30 gram.

5. Ciastka było tylko 30 gram, domowej roboty marchewkowe, bez miałego cukru, no jak się nie oprzeć pokusie ;) 6. Te buraki i ogórki to są domowej roboty. Unikać takich rzeczy? Czy może lepiej zamienić konserwowe na kwaszone? 7. Zamienie tego szybkiego śledzika na inną forme śledzi, a zamiast wygodnej pastelli zrobię pastę jajeczno makrelową.

[...] się w temacie w którym sie nie znasz. A z Twoim poczuciem humoru to wchodź do Humoru albo szatni. Verona masz rację. Darek W( pszczółka ) zbijał wagę na kreatynie 20-30 gram dziennie, udało m sie zbić zaplanowane kilogramy, jednak strasznie osłabł do zawodów. Wypłukał sobie elektrolity z organizmu, kórych nie uzupełnił i to był błąd. *** [...]

Ja tam staram sie żeby w każdym posiłku tzn co 2-3 godziny było przynajmniej 30 gram pełnowartościowego białka i tyle.

[...] nic, takie ilosci jedzenia nie maja wplywu na wydajnosc treningu. Masz wieksze zapasy glikogenu w miesniach po calym dniu (oczywiscie jezeli dobrze jesz) niz te marne 30 gram materii w zoladku, z ktorych notabene najszybciej wykozystasz ww. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

albo co mi tam baha panie czepialski kolego po fachu mysle ze 30 gram cynku to nieco za duzo, bo jak juz ozstalo powiedziane 0,05 g moze uposledzic ! ... :P

Oczywiscie chodziło mi o miligramach a nie o gramach. 30 gram to oczywiscie dawka trująca i pewnie smiertelna

f***master znowu napisales 30 gram buahah ten temat robi sie parodią PS:Faku o Saa czasem myśle, pare dni temu pisałem w dopingu ze ostatni cykl mialem we wrzesniu, lajtowy z primy i oxy ale zawsze, teraz jesli mam robic to tylko takie.

jesli jestes juz taka perfekcjonistka,to ci napisze jak sie pozbyc duzo wody w jakies 3-5 dni,wchodzisz na diete ckd,czyli wegle scinasz maksymalnie do 30 gram,niesolisz przypraw,pij duzo wody co chwile pare lykow,nie sol potraw,i wybieraj produkty malo jej zawierajace,wiec tunol raczej nie jesli juz taka jestes dokladna,jedz mieso z kurczaka [...]

jesli jestes juz taka perfekcjonistka,to ci napisze jak sie pozbyc duzo wody w jakies 3-5 dni,wchodzisz na diete ckd,czyli wegle scinasz maksymalnie do 30 gram,niesolisz przypraw,pij duzo wody co chwile pare lykow,nie sol potraw,i wybieraj produkty malo jej zawierajace,wiec tunol raczej nie jesli juz taka jestes dokladna,jedz mieso z kurczaka [...]

dlatego polecam 1 kg PROLACT / 33 porcje po 30 gram / Phytochema za 108 zł o smaku waniliowym lub czekoladowym - jeszcze smaczniejsze niz poprzednio

Ale nikt tu nie mowi o 70 gramach i nie ma tu oszołomów. Wedlug mnie 30 gram cynku dziennie doskonale spełnia swoją role i jest

to jest te 30 gram Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Możesz wziąść kubek po jogurcie i zanieść go do sklepu razem z odżywką i spostawić go na wadze a następnie sypać tak długo aż osiągnie wagę 30gram, następnie zaznacz mazakiem poziom wysokości do którego nasypiesz białka. W ten sposób jak następnym razem nasypiesz do tego poziomu to masz pewność że jest to 30 gram Siła mięśni to 20% całej siły! 80% [...]

[...] tyle białka co teraz niejadłem ,kalorii z tłuszczy i wegli było sporo i masa ładnie szła a teraz wziołem sie pozadnie za diete co za tym idzie spożywam w kazdym posiłku 30 gram białka pełnowartościowego i wychodzi mi 2 g/kg samego zwierzecego plus roslinne to jest jakies 2,6g/kg i masa niechce isc zabardzo w góre a kalorii mam bardzo duzo wiec [...]

a moge jesc gainera 4 razy dziennie do kazdego posilku,ocziwiscie uzupelniajac diete?? wieczorem ze 150g sera i z 30 gram orzechow,bez zadnych gainerow!!!Wsumie to najgozej z 1 sniadaniem i 2 nie jestem glodny,tzn.jem ale nie chce mi sie jesc 100 g platkow z 50 max i uzupelnic gainerem moze byc??

lepsza zadna, niz pszenna. u mnie omlet zawsze jest bezmaczny i mega pyszny: 30 gram platkow owsianych (juz wczesniej rozmoczonych), 2 jajka klasa xl, szczypta soli, cynamon, gdy najdzie mnie ochota na slodkie dodaje jeszcze lyzeczke kakao. dodasz troche ksylitolu i nie bedzie po co klasc dzemu - chyba ze domowej roboty, bez chemii i dodatku cukru [...]

lepsza zadna, niz pszenna. u mnie omlet zawsze jest bezmaczny i mega pyszny: 30 gram platkow owsianych (juz wczesniej rozmoczonych), 2 jajka klasa xl, szczypta soli, cynamon, gdy najdzie mnie ochota na slodkie dodaje jeszcze lyzeczke kakao. dodasz troche ksylitolu i nie bedzie po co klasc dzemu - chyba ze domowej roboty, bez chemii i dodatku cukru [...]

a ile tej serwatki się bierze dziennie? Jedna porcja tj. ok 30 gram przed snem wystarczy? >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej